Присъединете се към нашата общност от зрели хора, които преобразяват живота си чрез древната мъдрост на йогата. Нашите специализирани програми са създадени специално за вашите нужди и темп на живот.
В bruktavin вярваме, че възрастта е само число, а истинското здраве идва от хармонията между тяло, ум и дух. Нашият подход е базиран на древни традиции, адаптирани за съвременните нужди на зрелите хора.
Всяка програма е персонализирана според вашите възможности, ограничения и цели. Не съществуват универсални решения - само индивидуални пътища към благополучие.
Безопасността е наш приоритет. Всички упражнения са адаптирани за зрела възраст, с акцент върху постепенното развитие и предотвратяване на дискомфорт.
Работим не само с физическото тяло, но и с дишането, концентрацията и емоционалното благополучие за пълна трансформация на живота.
Създаваме топла и подкрепяща среда, където всеки се чувства приет и мотивиран да продължи своето пътуване към по-добро здраве.
Нашият подход комбинира традиционните техники на йогата с модерните знания за физиологията на зрелата възраст. Това ни позволява да създаваме програми, които не само подобряват физическото състояние, но и обогатяват духовния живот и емоционалното благополучие на нашите участници.
Отговорете на няколко прости въпроса и получете персонализирани препоръки за най-подходящата йога програма според вашите нужди и цели.
Нашите програми са създадени специално за зрели хора с различни нива на подготовка. Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели.
Подходяща за начинаещи и хора с ограничена подвижност. Фокус върху дишането и меки движения.
Комбинация от сила, гъвкавост и баланс. Най-популярният избор за зрели хора.
За хора с добра физическа форма, които искат предизвикателство и интензивни тренировки.
Присъединете се към наша топла общност от съмишленици. Максимум 8 участници в група за персонално внимание.
Получете пълното внимание на инструктора с програма, създадена специално за вашите нужди и ограничения.
Включва 8 занятия месечно, достъп до онлайн ресурси и безплатни консултации
Започнете СегаВсички цени включват индивидуална консултация преди започване на програмата
Йогата не е за младите, красивите или гъвкавите хора. Йогата е за всеки, който иска да живее пълноценен живот без ограничения.Древна мъдрост, адаптирана за съвременните зрели хора
Открийте ценни съвети, упражнения и вдъхновение за здравословен живот във всяка възраст. Нашите експерти споделят знания и практически насоки.
Започнете вашето пътуване в йогата с тези безопасни и ефективни пози, които ще подобрят гъвкавостта ви и ще укрепят мускулите. Всяка поза е обяснена стъпка по стъпка с варианти за различни нива на подготовка.
Прочетете повече →
Научете се как правилното дишане може драстично да подобри вашето физическо и емоционално състояние. Практически упражнения, които можете да правите всяка минута от деня.
Прочетете повече →
Откройте силата на медитацията за подобряване качеството на съня и постигане на вътрешен мир. Практически съвети за създаване на ежедневна медитационна практика.
Прочетете повече →
Балансът е ключов за независимост и качество на живот във всяка възраст. Научете как специфични йога упражнения могат значително да подобрят вашата стабилност и увереност в движенията.
Прочетете повече →Намерете отговори на най-често задаваните въпроси за нашите йога програми и как те могат да помогнат на зрели хора.
Абсолютно! Йогата е подходяща за всяка възраст и ниво на подготовка. Нашите програми са специално адаптирани за зрели хора, като започваме с най-основните движения и постепенно увеличаваме сложността. Всяко упражнение има варианти за различни възможности, а нашите инструктори са обучени да работят с хора без предишен опит.
Йогата предлага множество ползи за зрели хора: подобрява гъвкавостта и подвижността на ставите, укрепва мускулите и подобрява баланса, което намалява риска от падания. Освен това помага за намаляване на стреса, подобрява качеството на съня и увеличава общата енергия. Редовната практика може да подобри и концентрацията, паметта и общото качество на живот.
За оптимални резултати препоръчваме 2-3 занятия седмично. Първите подобрения в гъвкавостта и баланса обикновено се забелязват след 2-3 седмици редовна практика. За дългосрочни ползи като укрепване на мускулите и подобрена координация, препоръчваме поне 2-3 месеца редовна практика. Важното е постоянството, а не интензивността.
Йогата може да бъде много полезна при костно-мускулни проблеми, но е важно да се практикува под експертно ръководство. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според индивидуалните нужди и ограничения. Препоръчваме консултация с лекар преди започване на програмата, особено при сериозни здравословни проблеми. Всички упражнения могат да бъдат модифицирани за максимална безопасност.
За започване ви е необходимо минимално оборудване: удобни дрехи, които позволяват свободно движение, и нехлъзгаща се подложка за йога. При нужда предоставяме подложки в студиото. Полезни могат да бъдат и блокчета за подпомагане на позите, колан за разтягане и възглавничка за медитация, но те не са задължителни за начинаещи. Най-важното е да се чувствате удобно и безопасно.
Груповите занятия са отлични за социализация, мотивация и са по-достъпни финансово. Подходящи са за хора, които се чувстват добре в група и нямат специфични ограничения. Индивидуалните занятия предлагат персонализиран подход, по-бърз прогрес и са идеални при специфични здравословни състояния или ако предпочитате индивидуално внимание. Можете да започнете с няколко индивидуални занятия и след това да преминете към групови.
Определено! Домашната практика е чудесно допълнение към заняттията в студиото. Ще ви предоставим подходящи упражнения за домашна практика, адаптирани към вашето ниво. Започнете с 10-15 минути дневно с прости дишащи упражнения и меки разтягания. Това ще ускори прогреса ви и ще ви помогне да интегрирате йога принципите в ежедневието си.
Разбираме, че понякога обстоятелствата не позволяват да присъствате на планираното занятие. При предварително известяване поне 24 часа преди занятието, можете да го наваксате в рамките на месеца или да го прехвърлите за следващия период. За групови занятия предлагаме възможност за присъединяване към друга група със същото ниво. За индивидуални занятия предлагаме максимална гъвкавост при промяна на часа.
Не намерихте отговор на вашия въпрос?
Задайте ВъпросОткрийте уникалните предимства на нашия подход към йогата за зрели хора. Нашата мисия е да създадем безопасна, ефективна и вдъхновяваща среда за вашата трансформация.
Нашите инструктори са специално обучени за работа със зрели хора и имат дългогодишен опит в адаптиране на йога практиките според индивидуалните нужди и ограничения.
Всички упражнения са внимателно подбрани и адаптирани за безопасност. Работим в рамките на вашите възможности, без да рискуваме комфорта или здравето ви.
Присъединете се към топла общност от хора със сходни цели и интереси. Споделянето на опит и взаимната подкрепа са важна част от нашата философия.
Вярваме в устойчивия прогрес чрез постепенно развитие. Всяка програма е структурирана така, че да постигате малки победи всяка седмица.
Всеки участник получава индивидуален план, който отчита неговите цели, здравословно състояние и предпочитания за максимална ефективност.
Предлагаме разнообразни часове и формати, за да се впишем в вашето ежедневие. Сутрешни, следобедни и вечерни опции са на разположение.
Получавате постоянна подкрепа от нашия екип, включително съвети за домашна практика, хранене и здравословен начин на живот.
Нашето студио е проектирано да създава усещане за спокойствие и комфорт. Всеки детайл е внимателно подбран за вашето удобство.
Присъединете се към стотиците зрели хора, които вече са открили силата на йогата за здравословен и пълноценен живот
Безплатна Първа КонсултацияИзпълнете формата по-долу и нашият екип ще се свърже с вас за безплатна консултация и създаване на персонализиран план според вашите нужди.